|
|
|
|
¦wiêto Fitness!
 Fundacja Aktywni i Gymstick Polska zapraszaj± na wielk± konwencjê fitness, która odbêdzie siê 18 maja 2008 roku w O¶rodku Sportu i Rekreacji Dzielnicy ¦ródmie¶cie w Warszawie, ul. Polna 7a. Zajêcia poprowadz± gwiazdy polskiego fitness. Konwencja bêdzie najlepsz± okazj± do poznania najnowszych trendów w dziedzinie fitness i rekreacji ruchowej. Konwencja ma byæ równie¿ inspiracj± i motywacj± dla instruktorów i zwolenników aktywno¶ci ruchowej. Podczas imprezy instruktorzy fitness z ca³ej Polski bêd± mieli okazjê poznaæ takie formy ruchu jak: Gymstick, Gymstick Aqua, Nordic Walking oraz Gymstick-Nordic Walking. Bêdzie to wyj±tkowa okazja, aby porównaæ swoje umiejêtno¶ci z najlepszymi polskimi trenerami!
Bêdzie to ju¿ druga konwencja zorganizowana przez fundacjê Aktywni i Gymstick Polska. W pierwszej, która odby³a siê 1 wrze¶nia 2007 roku, wziê³o udzia³ ponad sto osób. Zajêcia prowadzi³y wówczas gwiazdy polskiego fitness. Go¶ciem specjalnym by³ Risto Kasurinen - pierwszy na ¶wiecie trener Nordic Walking i pomys³odawca Gymstick.
W maju podczas konwencji równie¿ zobaczymy gwiazdy polskiego fitness. Zajêcia poprowadz±: Katarzyna Szmyd, Pawe³ Oracz, El¿bieta Furman, Joanna Patyra, Magda D±browska, Agnieszka Ronge-Sêdrowska, Anna Dobrót, Magda Dabrowska, Katarzyna Bienias, Robert Czech, Magda Podgórzak i Micha³ ¯ó³towski.
Has³em przewodnim majowej konwencji bêdzie „fitness bez barier”. Uczestnicy bêd± mieli okazjê zapoznaæ z nowatorskim podej¶ciem do æwiczeñ oraz poznaæ najnowsze kierunki fitness. Prowadz±cy pokazy zaprezentuj± te¿ æwiczenia skierowane dla okre¶lonych odbiorców, np. m³odzie¿y, osób dojrza³ych i seniorów, amatorów tañca i p³ywania. Podobnie jak w ubieg³ym roku wa¿ne miejsce podczas konwencji zajm± zajêcia dla instruktorów Nordic Walking. Konwencje organizowane przez fundacjê Aktywni i Gymstick Polska to jedyna w Polsce okazja aby poznaæ najnowsze osi±gniêcia treningowe w tej dyscyplinie.
Instruktorzy Nordic Walking bêd± mieli okazjê wykorzystaæ swoje umiejêtno¶ci prowadzenia zajêæ uczestnicz±c w marszu „Krok po Zdrowie”. Marsz „Krok po zdrowie”, którego has³o przewodnie brzmi „Nordic Walking dla ka¿dego” bêdzie otwart± imprez± towarzysz±c± konwencji. Bêdzie to jeden z kilku marszów organizowanych w 2008 roku przez fundacjê Aktywni.
Muzyczny przyjaciel podró¿y
 Przed ka¿dym wyjazdem masz ten sam k³opot – jak zmie¶ciæ wszystkie rzeczy do plecaka. Ubrania i kosmetyki zajê³y ju¿ ca³e wnêtrze, a Ty my¶lisz jeszcze o zabraniu sprzêtu graj±cego. Teraz mo¿esz spokojnie odetchn±æ, bo masz ju¿ plecak JanSport Recourse.
Recourse to unikatowa propozycja „muzycznego plecaka”. Recourse wyposa¿ony jest bowiem w g³o¶niki stereo, do których mo¿esz pod³±czyæ odtwarzacz muzyczny. Wystarczy, ¿e nagrasz swoje ulubione przeboje na playera, podepniesz go do zainstalowanego w plecaku przewodu i ju¿ mo¿esz s³uchaæ muzyki ze swoimi znajomymi.
Dok³adnie obserwuj ich reakcje, gdy¿ na pewno bêd± zaskoczeni ¶wietn± jako¶ci± d¼wiêku. Mo¿esz byæ tak¿e pewna, ¿e wiêkszo¶æ Twoich przyjació³ bêdzie Ci wdziêczna za umilenie wycieczki, zw³aszcza gdy jest to d³uga i nu¿±ca wyprawa. Co ciekawe, w ka¿dej chwili bêdziesz te¿ mog³a swobodnie regu¬lowaæ g³o¶no¶æ muzyki. U³atwi Ci to specjalny regulator d¼wiêku umie¬szczony w szelce. Szybko docenisz tê zaletê szczególnie podczas wyprawy rowerowej lub pieszej wêdrówki, gdy czêste postoje prze¬znaczone na zdejmowanie plecaka i zmienianie natê¿enia d¼wiêku mog³yby zaburzyæ p³ynno¶æ wycieczki.
Recourse zadba nie tylko o Twój komfort psychiczny ale i fizyczny. Wygodne wk³adki na plecy z³agodz± nacisk i zmniejsz± uczucie zmêczenia.
Bardzo ciekawym rozwi±zaniem jest tak¿e kieszeñ atermiczna. Umieszczone w niej butelki z p³ynami zachowaj± swoj± temperaturê. Podczas letnich upa³ów ugasisz pragnienie ch³odnym napojem, a zim± ogrzejesz siê ciep³± herbat±. Do kieszeni bez problemu zmie¶ci siê butelka o pojemno¶ci 0,5 l lub niewielki termos. Je¶li chcesz zrobiæ niespodziankê swoim znajomym, zabierzesz ze sob± lody, które po du¿ym wysi³ku bêd± smakowaæ jak nigdy dot±d. Praktycznym dodatkiem jest tak¿e zawieszenie obok kieszeni otwieracza do butelek, choæ z tego dodatku bardziej zadowolony bêdzie chyba Twój ch³opak.
Gdy ju¿ dotrzesz na miejsce wycieczki i bêdziesz szykowaæ siê do wieczornej imprezy, kolejny raz docenisz zalety swojego plecaka. Organizer w którym zazwyczaj umieszcza siê d³ugopisy czy telefon to doskona³e zastêpstwo kosmetyczki. W przegródkach bez problemu zmieszcz± siê puder czy tusz do rzês. Czego wiêcej mo¿esz wymagaæ od swojego plecaka?
Biegniesz, idziesz czy jedziesz spod budynku sejmu?
Po raz kolejny ¦wiêto Konstytucji 3 Maja spêdzimy w sposób aktywny. To nowatorskie podej¶cie, które niew±tpliwie ¶wiadczy o zmianie naszej mentalno¶ci. Po raz pierwszy jednak w historii warszawskiego Biegu Konstytucji, na trasie pojawi± siê entuzja¶ci Nordic Walking. Marsz z kijami wystartuje spod budynku sejmu i zakoñczy siê pod Belwederem. Zapisy ju¿ trwaj±!
Do 26 kwietnia mo¿na zg³osiæ siê za po¶rednictwem strony internetowej organizatora biegu (Warszawski O¶rodek Sportu i Rekreacji). Kto nie zd±¿y zarejestrowaæ siê przez Internet bêdzie móg³ zrobiæ to osobi¶cie w siedzibie WOSiR przy ul. Rozbrat 26.
 Organizator marszu Nordic Walking – fundacja Aktywni – zapewnia mo¿liwo¶æ wypo¿yczenia kijów dla 50-ciu osób (decyduje kolejno¶æ zg³oszeñ – do wypo¿yczenia kijów konieczny bêdzie dokument to¿samo¶ci, ze zdjêciem). Aby uczestniczyæ w marszu Nordic Walking nie potrzebne jest specjalistyczne przygotowanie i tygodnie treningów. Nowoczesne przybory umo¿liwiaj± æwiczenia niezale¿nie od wieku i sprawno¶ci fizycznej. Wystarcz± chêci. Organizatorzy zapraszaj± równie¿ osoby, które nie mia³y wcze¶niej styczno¶ci z t± dyscyplin±.
„Jest to na tyle prosta forma aktywno¶ci ruchowej, ¿e poradzi sobie z ni± ka¿dy bez wzglêdu na wiek i poziom kondycji fizycznej. Marsz Nordic Walking nie bêdzie wy¶cigiem. Ide± Nordic Walking jest rekreacyjne i aktywne spêdzanie czasu.” – mówi Zbigniew Kardas, instruktor Nordic Walking z fundacji Aktywni.
Trasa Biegu Konstytucji i marszu Nordic Walking wynosi 5 kilometrów. Celem jest promocja zdrowego stylu ¿ycia poprzez propagowanie aktywno¶ci ruchowej jak równie¿ pamiêæ o naszej historii.
Regulamin XVIII Biegu Konstytucji 3 Maja
WARSZTATY DLA NOWO¯EÑCÓW (I NIE TYLKO) - MAJ/CZERWIEC
Zapraszamy wszystkie pary, które w najbli¿szym czasie planuj± wkroczyæ na
Now± Drogê ¯ycia oraz wszystkie osoby, które po prostu chcia³yby nauczyæ siê
tañczyæ! Dziêki tym zajêciom, w krótkim czasie, pod okiem do¶wiadczonych
instruktorów bêd± mogli Pañstwo poznaæ podstawy tañca towarzyskiego...
Szanowni Pañstwo, serdecznie zapraszamy na pierwsze w tym roku WARSZTATY DLA
NOWO¯EÑCÓW (I NIE TYLKO).
Jest to doskona³a okazja do sprawdzenia i udoskonalenia swoich umiejêtno¶ci
a czasami nauczenia siê kroków tanecznych od podstaw.
Wszystkie zajêcia bêd± odbywa³y siê w siedzibie Szko³y Tañca Riviera przy
ul. Waryñskiego 12
WARSZATY DWUWEEKENDOWE. Cztery spotkania po 2 h
GR WDM1- w dniach 10 maja godz. 16.30-18.30
11 maja godz. 9.45-11.45
17 maja godz. 16.30-18.30
18 maja godz. 9.45-11.45
prowadzi Katarzyna Uryniuk
koszt: do 21.04 - 150 z³, od 22.04 - 170z³
GR WDC1 - w dniach 31 maja godz. 16.30-18.30
1 czerwca godz. 9.45-11.45
prowadzi: Agnieszka Brewiñska
7 czerwca godz. 16.30-18.30
8 czerwca godz. 9.45-11.45
prowadzi: Agata Kozio³
koszt: do 12.05 - 150 z³, od 13.05 - 170z³
GR WDC2 - w dniach 14 czerwca godz. 16.30-18.30
15 czerwca godz. 9.45-11.45
prowadzi: Ewelina Szymanowska
21 czerwca godz. 16.30-18.30
22 czerwca godz. 9.45-11.45
prowadzi: Agata Kozio³
koszt: do 12.05 - 150 z³, od 13.05 - 170 z³
GR WS1 - w dniach 31 maja godz. 18.30-20.30
7 czerwca godz. 18.30-20.30
prowadzi: Ewelina Szymanowska
14 czerwca godz. 18.30-20.30
21 czerwca godz. 18.30-20.30
prowadzi: Yarik Hernandez Potiomkin
koszt: do 12.05 - 150 z³, od 13.05 - 170 z³
GR WN1 - w dniach 1 czerwca godz. 18.30-20.30
8 czerwca godz. 18.30-20.30
15 czerwca godz. 18.30-20.30
22 czerwca godz. 18.30-20.30
prowadzi: Yarik Hernandez Potiomkin
koszt: do 12.05 - 150 z³, od 13.05 - 170 z³
Wiêcej na www.taniec.net
Skandynawska rewolucja dla ka¿dego
 Chcesz byæ bardziej aktywna, ale nie masz ochoty na miejski jogging ani mordercze treningi
w zat³oczonych klubach fitness? Mamy dla Ciebie rewolucyjne i zarazem banalnie proste rozwi±zanie. Id¼ za rad± Gymstick Polska, który jako pierwszy w naszym kraju, w oparciu
o innowacyjne skandynawskie metody, wprowadza nowoczesne formy rekreacji.
Zacznij æwiczyæ zupe³nie inaczej - ze specjalistycznym sprzêtem One Way oraz Gymstick.
Dla wiêkszo¶ci z nas decyzja o rozpoczêciu jakichkolwiek regularnych æwiczeñ nie jest prosta. Od razu przychodzi nam na my¶l niezbyt zdrowe bieganie po miejskich chodnikach lub ciê¿kie i nie zawsze przyjemne treningi w klubach. Przewa¿nie nasza aktywno¶æ koñczy siê po kilku próbach. Zamiast szukaæ coraz nowszych ofert, we¼my przyk³ad z najzdrowszego spo³eczeñstwa na ¶wiecie – Skandynawów. To w³a¶nie z krajów nordyckich dotar³y do Polski kije One Way s³u¿±ce do marszów Nordic Walking oraz Gymstick zastêpuj±cy z powodzeniem wszystkie gad¿ety u¿ywane podczas treningów fitness. Nowoczesne przybory umo¿liwiaj± æwiczenia niezale¿nie od wieku i sprawno¶ci fizycznej. Wystarcz± chêci.
Dziêki kijkom One Way mo¿emy zamieniæ jogging na równie efektywny, ale znacznie zdrowszy marsz. Diament Karbon – materia³, z którego s± wykonane - pozwala redukowaæ wibracje podczas chodu, czyni±c go bardziej komfortowym. Kijki One Way produkowane s± pod sta³± kontrol± miêdzynarodowych stowarzyszeñ Nordic Walking, lekarzy, rehabilitantów oraz czo³owych sportowców – w tym medalistów olimpijskich, m.in. Bjorna Linda - szwedzkiego podwójnego medalisty w narciarstwie biegowym z igrzysk w Turynie.
Przybór Gymstick – stworzony w oparciu o opinie naukowców, trenerów, biochemików, lekarzy oraz rehabilitantów – to laska gimnastyczna z w³ókna szklanego, do której przymocowane s± dwie elastyczne gumy. Wa¿y ona mniej ni¿ pó³ kilograma, dziêki czemu mo¿na j± swobodnie przenosiæ, zabieraæ w podró¿ i æwiczyæ, kiedy przyjdzie na to ochota.
Aktywno¶ci Gymstick i Nordic Walking s± dla ka¿dego, niezale¿nie od wieku, stopnia przygotowania czy tuszy. S± ³atwe w u¿yciu, bezpieczne i ogólnodostêpne. Cechy te maj± sprawiæ, ¿e alternatywne formy rekreacji, zdrowy i aktywny styl ¿ycia stan± siê w Polsce powszechne. Producenci marki One Way oraz Gymstick Polska zaanga¿owali siê dodatkowo w budowanie ¶wiadomo¶ci Polaków na temat zdrowego stylu ¿ycia. Producenci sprzêtu wspieraj± m. in. dzia³ania Fundacji Aktywni, która
od kilkunastu lat zajmuje siê propagowaniem sportu, rekreacji i aktywno¶ci ruchowej. Dziêki pomocy One Way i Gymstick Polska, które przekazuj± 1 proc. warto¶ci sprzeda¿y w Polsce fundacji Aktywni, mo¿liwe jest szkolenie instruktorów oraz prowadzenie zajêæ rekreacyjno-ruchowych dostêpnych
dla ka¿dego.
Dodatkowe informacje o nowych formach aktywno¶ci ruchowej mo¿na uzyskaæ na stronach: aktivpro.pl oraz www.gymstick.info i www.nordicwalking.edu.pl.
Taniec Indonezyjski - nowa propozycja w Szkole Riviera
 W ca³ej Polsce swoje piêæ minut maj± szko³y tañca. Zainteresowanie jest ogromne, a w³a¶ciciele szkó³ nie spoczywaj± na laurach proponuj±c uczestnikom coraz ciekawsz± ofertê w treningach. W Szkole Tañca Riviera kolejn± nowo¶ci± jest taniec indonezyjski.
Zajêcia odbywaj± siê w ka¿d± niedzielê o godz. 15.00-17.30 w siedzibie przy
al. KEN 81 w Warszawie (wiêcej na www.taniec.net)
Prowadzi DENNISE PERALTA LÓPEZ
Zafascynowana kultur± i tradycj± Indonezji, jako tancerka i muzyk, bra³a
udzia³ w kilku wydarzeniach organizowanych przez Ambasadê Indonezyjsk± w
Meksyku. Bêd±c cz³onkiem Majapahit Group oraz Embassy Ballet pojawi³a siê w
przedstawieniach takich jak Teatr tañca (Teatro de la Danza) z Indonezyjsk±
grup± Sangar Malai, w Narodowym Centrum Sztuki (El Centro Nacional de las
Artes ) wystêpowa³a obok s³ynnego tancerza i muzyka Nyoman Wentren w
Sigueiros Forum, warsztatach Coyoacan oraz w Teatrze Federico Garcia Lorca w
Hawanie na Kubie, w pa¼dzierniku 2006 w Maison du Mexique w Pary¿u oraz trzy
lata z rzêdu bra³a udzia³ w Miêdzynarodowym Dniu Tañca (International Day of
the Dance). W 2004 roku, korzystaj±c z programu stypendialnego Dharmasiswa,
mia³a mo¿liwo¶æ studiowaæ tradycyjne Jawajskie tañce oraz muzykê gamelanow±
w STSI Surakarta (Solo). Podczas 2-letniego pobytu w Indonezji partycypowa³a
w teatrze przy STSI oraz uczestniczy³a w wydarzeniach towarzyskich i
akademickich centralnej Jawy. W 2005 roku wraz z Warszawsk± Grup±
Gamelanow± (Warsaw Gamelan Group) wyst±pi³a w kilkunastu przedstawieniach w
Polsce, staj±c siê muzykiem oraz pierwsz± tancerk± zespo³u.
Taniec indonezyjski
Jest to taniec egoztyczny dziêki rozmaitym wp³ywom sztuk indyjskiej,
arabskiej czy malajskiej. Jest zwi±zany z religi±, zwyczajami i rytua³ami.
Charakterystyczny dla ka¿dego regionu. W widoczny sposób ukazuje sposób
my¶lenia, odczuwania i rozumienia ¶wiata. Pozwala odnale¼æ siebie, zrozumieæ
swoj± osobowo¶æ. Ukazuje gracje, uczy w³a¶ciwej postawy. Ukazuje wewnêtrzne
piêkno i szlachetno¶æ. Pod±¿aj±c za rytmem uczymy siê kontroli i
koordynacji, dziêki której ³atwiej jest osi±gn±æ harmoniê i spokój ducha w
trudnych ¿yciowych sytuacjach .
|
|
|
| Dla kobiet |
|
|
|
|
|
